著作者:万特特

推荐机构: 中华好书领读行.全民阅读广播群众文化活动组委会秘书处

在全民焦虑与自我怀疑的浪潮中，新世界出版社推出的《这世界很好，但你也不差》如一剂清醒的良药，为困在“我不配”魔咒中的年轻人提供了解毒秘方。这部由90后作家万特特创作的心理励志散文集，通过20个真实可感的人生切片，在出租屋的月光、办公室的键盘声、咖啡馆的拉花里，构建起一座对抗精神内耗的避难所。

全书以“自我认同重建”为叙事主线，构建起四维成长体系。在“认知解构”维度，作者用“人均抑郁”时代的情绪标本，剖开当代青年“假装自信”的生存现状；在“情感疗愈”象限，通过“原生家庭创伤”的案例，揭示“他们只是第一次当父母”的真相，将怨恨转化为自我修补的契机。特别值得称道的是“职场觉醒”章节，某广告公司实习生从“端茶小妹”到创意总监的蜕变史，印证了“发脾气前先动脑”的职场哲学——真正的专业，是得体与锋芒的共舞。

作者独创的“情绪转化术”在书中得到充分实践。通过“坏情绪不背锅”计划，万特特将心理学理论转化为生活实践：书中记录的“情绪日记法”，让读者学会将“他凭什么”转化为“我还能”；“社交能量管理”模型，则教会我们如何设置情感边界。这些可操作的方法论，使心理成长突破了鸡汤慰藉的层面，成为可训练的生存技能。

书中对“成功定义”的颠覆颇具新意。自由撰稿人“用稿费买下人生第一支口红”的故事，解构了“精致穷”的消费主义陷阱；独居女孩“把出租屋改造成避风港”的经历，则重新定义了“家”的概念——不是房产证上的坐标，而是心灵秩序的容器。这些案例印证了作者的核心观点：在算法解构生活可能性的今天，真正的成功是活出不可复制的自我剧本。

在方法论层面，作者提出“反焦虑三重奏”理论。第一重“破除幻觉”通过“朋友圈解构术”，揭示社交媒体上的精致人生不过是精心设计的滤镜；第二重“重构坐标”需要像书中人物那样，将“比较”转化为“自我校准”的标尺；第三重“创造增量”则如作者所言，要“在别人画地为牢时，悄悄拓荒”。这种递进式成长模型，使个人突破系统性的焦虑陷阱。

特别值得关注的是书中对“失败体验”的重估。互联网产品经理“项目黄了，但能力升了”的案例，颠覆了“失败乃成功之母”的陈词滥调。这种“失败红利”思维，恰似当代青年在试错中成长的生存缩影。作者没有美化挫折，而是通过心理咨询师的案例揭示：真正的成长往往发生在“承认脆弱”的瞬间。

在装帧设计上，全书采用“解忧手账”概念。裸脊锁线装帧允许180度平展，模拟日记本的展开方式；内页选用特种纸，在不同光线下呈现或明或暗的纤维纹理，隐喻情绪的不可预测性。每章开篇的“金句贴纸”，以可撕设计鼓励读者打造专属成长语录，形成独特的互动叙事。

在这个元宇宙概念盛行的时代，《这世界很好，但你也不差》的出版恰似一场及时雨。它提醒我们：真正的元宇宙不在虚拟空间，而在我们敢于直面自我的勇气里。当95后用数字游民、剧本杀编剧等新身份重构职业图谱，当Z世代用“情绪转化术”解构消费主义，我们终将明白——人生不是轨道，而是允许随时下车看风景的旷野。正如书中所言：“你折腾生活的样子，真的很迷人。而世界终将以温柔，回报这份勇敢。”

作者简介

万特特，90后青年作家，10年图书策划编辑，小红书热门读书博主。

在2022年-2024年，连续三年获得当当网影响力作家奖。

以敏感的共情能力，对症少女心事，写有药效的文字。文字清新柔软，直戳人心，不失温暖和力量。

已出版《这世界很好，但你也不差》《你的美貌不敌你的热闹》《你并非一无所有》《每个人的花期不同，不必焦虑有人比你提前拥有》等多本畅销书。